孩子早餐别忘了补铁

  

孩子早餐别忘了补铁,孩子早餐如何补铁

  家常清炒油菜

  很多孩子早餐喝一杯热牛奶,加一个鸡蛋配上一片面包,这样有营养吗?

  其实这种早餐供应的养分很不全面,蛋和奶的营养价值是很高,但是,它们所含的铁元素却不容易被孩子吸收,需要用其他食品来补充。

  因此,当给孩子安排以蛋、奶为主的早餐时,别忘了补充铁,比如多吃菠菜、油菜、番茄等含铁多的食物。